Comment Choisir ses Lunettes de Soleil pour la Randonnée et le Bivouac ? 🕶️🏔️

Que ce soit pour une simple randonnée ou un trek en haute montagne, bien choisir ses lunettes de soleil est essentiel pour protéger ses yeux des UV, du vent et des intempéries. Un mauvais choix peut entraîner fatigue oculaire, inconfort et même des lésions à long terme. Voici un guide complet pour trouver la paire idéale selon votre pratique.

1. Pourquoi porter des lunettes de soleil en randonnée ? ☀️

Les rayons UV sont nocifs, même par temps couvert. En altitude, leur intensité augmente d’environ 10 % tous les 1000 mètres. Les lunettes de soleil assurent :

✅ Une protection contre les UV pour éviter les dommages oculaires.
✅ Une réduction de l’éblouissement sur la neige, l’eau ou les roches claires.
✅ Un confort visuel pour éviter la fatigue oculaire.
✅ Une barrière contre le vent, la poussière et les insectes.

2. Les critères pour bien choisir ses lunettes de soleil de randonnée 🏕️

a) Le niveau de protection UV

Choisissez toujours des lunettes avec une protection UV 100 % (UV400).

b) La catégorie des verres 🏔️

Les lunettes de soleil sont classées de 0 à 4 selon leur niveau de filtration de la lumière :

• Catégorie 0 : Transparente ou légèrement teintée (usage intérieur).
• Catégorie 1 : Faible protection, pour ciel couvert.
• Catégorie 2 : Bonne protection pour temps moyennement ensoleillé.
• Catégorie 3 : Idéale pour la randonnée, forte protection contre l’éblouissement.
• Catégorie 4 : Très foncée, indispensable pour l’alpinisme et les glaciers. 🚨 Interdite pour la conduite 🚨

💡 Astuce : Pour la randonnée classique, la catégorie 3 est un bon choix. En haute montagne, privilégiez la catégorie 4.

c) Le type de verres : polarisés, photochromiques ou miroités ?

✔ Verres polarisés : Idéaux pour réduire les reflets (ex : plans d’eau, neige).
✔ Verres photochromiques : S’adaptent automatiquement à la luminosité.
✔ Verres miroités : Réfléchissent la lumière et réduisent l’éblouissement.

d) La forme et la couvrance 👓

🔹 Lunettes enveloppantes : Protégent mieux contre le vent et les rayons latéraux.
🔹 Branches avec grip : Assurent un bon maintien lors des mouvements.
🔹 Nez et branches ajustables : Pour plus de confort sur les longues randonnées.

3. Les meilleures lunettes de soleil pour la randonnée en 2024 🔝

🥇 Meilleure pour la randonnée classique : Julbo Explorer 2.0

✔ Verres photochromiques (cat. 2 à 4).
✔ Protection latérale amovible.

🥈 Meilleure pour l’alpinisme : Oakley Clifden

✔ Verres Prizm pour une vision optimisée.
✔ Monture enveloppante avec protection maximale.

🥉 Meilleure rapport qualité/prix : Decathlon MH580

✔ Catégorie 3, polarisée, à petit prix.
✔ Bonne tenue et confort.

4. Entretien et précautions 🧼

✔ Rangez toujours vos lunettes dans un étui rigide.
✔ Nettoyez-les avec un chiffon en microfibre pour éviter les rayures.
✔ Ne les laissez pas exposées à de fortes chaleurs (risque de déformation).

Conclusion

Bien choisir ses lunettes de soleil pour la randonnée et le bivouac permet de protéger ses yeux efficacement tout en assurant un confort optimal. En fonction de votre pratique, optez pour des verres adaptés (cat. 3 ou 4), une bonne couvrance et un maintien optimal.